Des randonnées adaptées pour tous

Les balades conviviales de 6 km maximum (2 heures environ), mises en œuvre par l’association Terre de Légendes pour développer les bénéfices de la marche chez les randonneurs tout en permettant la découverte de notre territoire, se poursuivent

En partenariat avec le Pays Avallonnais et son Contrat local de santé, la Caisse primaire d’assurance maladie de l’Yonne, la fédération française de randonnée, le SESSAD Epnak d’Avallon et les communes du territoire, Terre de Légendes avec ses bénévoles vous propose un programme de randonnées gratuites et adaptées à tous avec des circuits culturels.

2h de randonnées pour partir à la découverte du territoire du Pays Avallonnais : ses sentiers, ses champs, ses cours d’eau, son patrimoine, sa nature, ses animaux, du Jeu du Pays Avallonnais …

Le saviez-vous ? La marche est bénéfique pour votre santé !*

• Cardiovasculaire : elle améliore la performance de votre cœur et elle permet une meilleure vascularisation de vos tissus.
• Respiratoire : elle favorise une meilleure oxygénation cellulaire.
• Métabolique : meilleure utilisation des lipides et meilleur profil lipidique (HDL).
• Locomoteur : la marche augmente la force musculaire et contribue à la prévention de l’ostéoporose.
• Santé mentale : marcher diminue le risque de dépression et d’anxiété et favorise un meilleur sommeil et un meilleur contrôle de soi.

« Ajouter de la vie aux années plutôt que des années à la vie »
*source : docteur Jehan LECOCQ

Le programme des randonnées adaptées à venir

• le 14 janvier à Cussy-les-Forges
• le 11 février à Blannay
• le 11 mars à Talcy
• le 8 avril à Joux-la-Ville
• le 18 mai à Quarré-les-Tombes
• le 14 juin à Avallon (Handi Rando)

Informations et inscriptions

Hervé Desruelle
03 86 32 51 82 / 06 38 20 25 96 / tdl89@laposte.net